トレーニング
で痩身
しよう
カット系のダイエットサプリ
の特徴は脂分
や糖分
を身体の中
に吸収されるのを防ぐことですので、少しずつ
痩せていきます。
コンニャクは満腹感を与え、摂る
カロリーを調整
するヘルシーな
食べ物
です。
腸
の働きを活性化する食べもの
としてバナナ
の摂取は要
となります。
まあちなみに
、結局食事だけではポッチャリ
は解決
しないわけですね。
私はいつも減量
が成功して希望
の姿になった自分の姿を想像して食事の抑制
をするように注意
しています。
それはそうと
、減量
が長続きしないひと
は、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。
ボクシング体操
はある程度続けていけば脂肪
も落ちますし、なんといっても身体
が優美
に引き締まり、リバウンドの脱却
にもつながります。
それから
腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を持続
することで肉体
の機能
を向上するという「体操
」となります。効果
はよくわかりません。
無酸素運動は、筋肉が体の中
の糖質
をエネルギー源として燃焼
しますので、筋力をアップすることで糖
が燃焼
されやすい体
に変わります。
金魚運動マシーン
とか使って痩せた先輩
の先輩
は、インターネットの日記
でダイエットのコツ
を公開しています。
下半身に効果
のあるのは、ランニングですかね。比較的急激に
効用
が出てきます。特にヒップアップへの効用
はすぐに実感するかた
が多いでしょう。
個人的なワンポイント
を言うと、ときどき
ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりすると凄く
すっきりします。
体重減ったのにまだ二の腕と脚
にたくさんの
ぜい肉
があるようなので、半身浴しながら運動
しようかな。
まだ、ちょっとの背筋
でぐったりします。反省です。カラダ
の筋力をアップ
できるように、明後日
からまた頑張っていこうと思います。
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