抗酸化
の方法
ヨーグルト
などの乳製品は余分
に補う
ようなことがなければヘルシーな
選択肢です。
だけど
目標
がないと一度に
におかしが食べたくなります（笑）。
ハードな
ダイエット計画を立てて途中で維持
出来なくなって余分
にリバウンドしてしまうよりは、ゆっくりと
でも着実に肥満解消
していったほうが目標
に近づくことでしょう。
筋力トレーニングは、無酸素系のエクササイズ
です。スクワット
やマシン等で身体
の筋肉を増やし、基礎代謝量の機能
をアップさせ、太りすぎ
になりにくいからだ
を手に入れることができます。
どれほどの効能
があるのかは不明ですが、舌出しダイエットというのも一部では話題
なようです。舌の容易
な運動
を行うことで顔の血管やリンパ液の流れが促進
され、脂肪燃焼
につながるそうです。
フィットネスクラブに通うのは手軽
でないしトレーニング
も苦手というかた
は、毎日
生活習慣のなかで容易
にできるダイエット運動を意識することでウエスト
などのポイント
の減量をしましょう。
私のように家だと時折
怠けてしまうひと
は、ジムに行くほうがモチベーションの継続
にもなりますので、楽だと思います。
メタボリック
だけにはなりたくないです。高血圧
とか怖そうですからね。まあこれだけエクササイズ
していれば大丈夫だとは思いますが。
体重減ったのにまだ二の腕と脚
に多くの
脂
があるようなので、半身浴しながらトレーニング
しようかな。
|
