脂肪
の燃焼
目標体重を決めたら、摂る
べき栄養素、摂る
べきでない糖
、脂分
を毎日
認識してください。
無糖
のコーヒーでシェイプアップ
に成功したある同僚
は、 いまでも体型
をキープ
しています。
コレステロール
解消
のため、心臓病
予防のため、肉類を使ったら３倍以上の野菜を補う
のが私オススメのワンポイント
です。
アクアビクスというスポーツ
は、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがつらい
人
や、エアロビのような激しい体操
はちょっとという人
にもお勧めできます。
好評
のWiiスポーツでダイエット
効果があったという体験記
もあるので、楽しみながら痩せたら幸せ
ですね。
内臓脂肪症候群
がひどかった男性の知り合い
は、ゴルフを体に良い
エクササイズとして活用しています。ゴルフは意外ととても
タフなスポーツなんですね。
この頃
は夕食
前に軽いエクササイズ
をしています。空腹時は最も脂肪
が燃焼
されやすいときなのだそうです。
それから
、スポーツ
した後のケアは大丈夫ですか？いっぱい脂肪
や糖質
を燃焼
してビタミン不足にならないように、栄養補助食品
も併用しましょう。
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