デブ
解消
へ向けて
胃腸
にやさしい食べ物
は肥満解消
にピッタリ
であることが多いです。
焼き肉
やお菓子を食べたら、その分を消費
するために、エアロビ
などでトレーニング
するのが日課です。
同僚
の先輩
には、おからクッキーで8ヶ月
で１２キロ落ちたという方
もいます。
それはそうと
、ダイエット
が長続きしない人
は、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。
おしりは、年齢と共に体脂肪
が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身の体操
が大切です。日ごろから
コツコツ続けて、ヒップアップしてください。
流行
の岩盤浴は、寝ているだけで脂肪
が燃えやすい体になって、体が温まり代謝の運動
が活発になります。代謝が助長
されれば脂肪が燃え、さらに体の中
が温まるといった高燃焼サイクルができ、痩身
しやすいからだ
になっていくのです。
金魚運動マシーン
などの痩身
の器具は、買ったけど使わないということが無いように、きちん目標
を持って購入するようにしましょう。
今日
はスロトレやったのですが、2ヶ月
ぶりだったものだから、かなり
疲れました。こんなことでは駄目ですね。
時々
忙しい時には、たくさんの
時間のかかる有酸素トレーニング
ではなく、短時間で終わる腕立て伏せ
などの筋トレをするようにしています。
まだ、ちょっとの腕立て伏せ
でぐったりします。反省です。肉体
の筋力を発達
できるように、明日
からまた頑張っていこうと思います。
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